[...] na taki obiad ale co poradzic ;/;/ wymysliłam sobie ze przed obiadem wypije kefiru troche bo to ww sporo ma jak na moja lc i zobacze czy tez mi sie tak bedzie chciało jesc duzo i spac xD ale ja jutro mam gosci i sałatka sie robie pyszna... a w sałątce i pistacje i majonez i winogron no i indyczek xD tak jestem uspr moge zjesc xD jak [...]
[...] tego pusto w lodówce i moje składniki dopiero dzis wieczorem kupiłam xD Jakos strasznie sie nie objadłam i znowu nie tak ze niezgodnie z dietą bo jak mi sie juz cos chciało jesc to jadłam rybe xD albo indyka xD i tak po troszke skubałam xD Juz jutro wpadam w rytm.. nistety szkoła korki i wogole ;/;/ ale z drugiej strony nawet lepiej to dla mnie [...]
[...] bilansie 0 zreszta kalorie moim zdaniem mało istotne wazne co jem ;/ jak sie nie pilnuje z jakoscia jedzenia to odrazu widac;P Odzywiam się dosc różnorodnie staram się nie jesc codziennie tego samego może to i błąd. Lekarz mi powiedział ze czynnikiem powodującym moja skolioze mogło byc własnie schudniecie i to ze urosłam bo jak niby schudłam [...]
[...] na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. damskich xD haha teraz akurat moze z tydzien do 2 bede jesc mniej ww bo mam takowe zaopatrzenie w lodówce xD tatus nakupił serów różnych i indykowa szynke no i jak ja tego nie zjem to kto xD z mierzylam sie i dziwnie mi sie [...]
[...] jak mowialam lekko liczac 90% kobiet w granicach 170cma wzrostu wpada w zerowy bilans na poziomie 2000kcla. reszta to kosmetyka. Przy bezweglowodanowej to i tak trzeba sporo jesc bialka i tluszczu, tak mniej wiecej 60%. Ale nabial odpada, zreszta w ogole na dluzsza mete taka ekstremalna LC nie jest dobra, bo szybko spowolnisz metabolizm. Trzeba [...]
[...] ze kazdy powinien sluchac wlasnego organizmu i podpasowac diete pod wlasne potrzeby/wymogi. Jak nie bede sobie radzic, wezme to wszystko w cholere i poradze sie was, ulozymy wspolnie jakas konwencjonalna dietke redukcyjna, tylko zeby nie byla nudna, bo uwazam, ze ,w miare mozliwosci, powinno sie jesc urozmaicone posilki, byle nie przeginac.
dont, to co jutro na galowo? Taki tunczyk przy tym to kkonwalie a tam na ludzi nie warto patrzec bo im wszystko śmierdzi. na serio wszystko chyba. cebula, czosnek to wiadomo, ale kalafior, kapusta, ryba, ser żółty. gdyby się podporządkowywać to nic dobrego jesć przy ludziach nie mozna. niby rozumiem wrazliwe nosy, ale przeciez tyle sobie regul [...]
[...] skoro autor tematu jest odrazu na NIE. Ja tez chodzilem do klasy maturalnej, tez sie uczylem i JAKOS PRZY NAUCE MOZNA ZJESC bo od tego umysl ci chyba nie ucieknie. Proponuje jesc i ciezko cwiczyc, bo po roku czasu wyciskac 50kg i nie miec efektow to naprawde jest zle. Odpusc melanze, zacznij jesc, wloz 3 wory ryzu do garnka, usmaz piers z [...]
bulinka ciężko będzie nie szaleć, biorac pod uwage ze nie jem miesa i jaj, a zapotrzebowanie na B jest spore.. w sumie tez mi sie nie usmiecha jesc tyle twarogu.. maslane uwielbiam ale twarog niekoniecznie.. oprocz soczewicy, fasolki i groszku co moze jeszcze podbic bialko? (za soją nie przepadam) co do puchnięcia tez miewam z tym problem..
[...] spala kcal nielubiana przez nia pozycja to i tak sie na to godzi,heh Kolos-Wlasnie brakowalo mi art.,z ktorego wynika,ze piwo nie takie zle.Nie wiem czemu pisze sie,ze alkohol nie tuczy,a jedynie wzmaga apetyt,bo wlasnie jak ja wypije (nawet malutko) to nie chce mi sie jesc. Student-Juz myslalam,ze bede dzis pierwsza.Chcialo Ci sie tak wstawac?
Najsmieszniejsze,ze dwie najgrubsze dziewczyny na biwaku jako jedyne wybrzydzaly,ze nie beda jesc tlustego miesa z puszki Heh,zawsze takie rzeczy mi sie rzucaja w oczy. Co tam ludki porabiacie?
tysh teraz sie ustatkuje, bo bede robil w swojej pracy co robilem tylko weekendy a teraz dodatkowo bede robil 5-6h pon-pt, mam tam mikrofale, przerwe robie kiedy chce wiec moge jesc do woli i nie moge popi.erdolic tej pracy bo tam mam przeciez silownie i jak sie pewnie domyslacie mam za darmo zawsze te 70zł do przodu
[...] dopiero zauwazylam, ze mnie wołano :) Wiesz jak nie bedziesz zmieniał prodktów, to dopadnie Cie monotonia ... i siegniesz po coś 'zakazanego'. Jesli chodzi o pory dnia i jak jesc. Wazne jest bys zjadł sniadanie najlepiej do pół godziny od wstania, potem jesz co 2-3 godziny małe posiłki i jest GIT. Co masz na myśli mówiąc "'wyczyszczenie' [...]
Po raz kolejny wychodzą rzeczy o których do tej pory sam nie myślałem. Nigdy nie interesowały mnie kwasy tłuszczowe itp... Do tego, na szkoleniach nigdy nie wiedziałem o co chodzi, bo tematu nie chciało mi się zgłębiać. A okazuje się, że nie jest to takie ciężkie do ogarnięcia. "Na szybko" - to właśnie chodzi o produkty typu ryba w pomidorach [...]
Równie dobrze można powiedzieć że nie można używać mikrofali,plastikowych pudełek na żarcie ,brać ciepłego prysznica,spożywać wędzony produktów i setki innych rzeczy. Umiar. To słowo klucz. Jakbyśmy tak chcieli unikać wszystkiego co pozornie jest szkodliwe to byśmy zostali przy wodzie.mineralnej ( która swoją drogą też walowana). Chodzi o [...]
Musze przemyśleć też czy to co wydawało mi się zbawieniem - czyli IF, nie jest moim przekleństwem. Czy np u mnie regularność posiłków nie była by dobrym rozwiązaniem. Powiem szczerze że ostatnio też mam takie przemyślenia żeby chociaż w dt jeść mniejsze a częstsze posiłki
Więc jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to przedewszystkim musisz wcześnie wstawać przyzadzic sobie 1 posiłek, najlepiej żeby składał się z węglowodanów złożonych i odrobinę tłuszczów najlepiej oliwa z oliwek parę minut po posiłku wypij białko i po ok 40 minut możesz śmigać na trening podczas treningu możesz spożywać suplement carbo cena ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DAY 99 , 100 , 101 W weekend zaczal sie ponownie festyn jedzenia , wpadlo duzo owocow morza miesa i oczywiscie cukru %-) Tesciowa kazala jesc to jadlem \-) Nowy rok nowy ja :)) nie no zartuje oczywiscie , cel mam ustawiony juz od 100 dni i pomimo przerw poprzez choroby i dni w ktorych nie dojadalem narazie wracam na dobry tor. Dzisiaj rano sie [...]
Jeść więcej,w Twoim przypadku niekoniecznie musi oznaczać jeść dobrze.Poczytaj trochę na forum o dietach.Dieta musi być zbilansowana,musi zawierać odpowiednie proporcje składników.Co do treningów to trudno powiedzieć,musisz sama widzieć po sobie jaki to przyniesie efekt po jakimiś czasie i czy o to Ci chodzi,nikt na siłę z Ciebie nie będzie robił [...]
miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD
